La Sophrologie, une rencontre avec soi même
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet non seulement de retrouver un bien être mais aussi de développer son potentiel. Elle vise à rétablir un équilibre entre les pensées, les émotions et le corps.
Par ailleurs, c’est une forme de thérapie, qui peut être aussi utilisée comme technique de développement personnel.
L’étymologie du mot Sophrologie vient de 3 racines de grecs anciens: « SOS » (Exempt de maladie, Harmonie), « PHREN » (Conscience) et « LOGOS » (Etude, Science).
Le mot Sophrologie signifinie donc « La science qui étudie la conscience en harmonie entre le corps et l’esprit« .
But de la Sophrologie
Grâce à ses différents outils, issus de diverses disciplines millénaires, notamment orientales, la Sophrologie vous permet d’optimiser et maintenir une qualité de vie basée sur le bien être, le positif et le plaisir. En effet, avec cette méthode, je vous accompagne, dans le cadre d’un objectif préalablement fixé, pour prendre contact avec votre intériorité, prendre conscience de vos ressources, les développer et ainsi vous épanouir.
Par ailleurs, la Sophrologie est conseillée par certains médecins et spécialistes dans plusieurs cas, notamment, lors de manifestations psychosomatiques et troubles liés au stress.
La Sophrologie est efficace pour
- Gérer ses émotions / le stress
- Développer le lâcher prise
- Traiter les troubles du sommeil
- Développer la concentration
- Renforcer la confiance et l’estime de soi
- Surmonter une épreuve
- Gérer la douleur et accueillir la maladie
- Retrouver le bien être au quotidien
A qui s’adresse la Sophrologie ?
La Sophrologie est ouverte à tous ! Enfants, adolescents, adultes et Seniors. Elle s’adresse à toute personne souhaitant acquérir des outils efficaces pour être présent à soi, gérer ses émotions et améliorer sa qualité de vie continuellement.
La Sophrologie en groupe
La Sophrologie se pratique en groupe dans le cadre d’une thématique précise, en groupe de 10 personnes maximum. Un objectif est défini au préalable avec le groupe. Pour plus d’information sur les pratiques en groupe, consultez ce lien
Vous avez également la possibilité de constituer votre propre groupe.
Je pratique la Sophrologie en groupe, selon 3 types d’accompagnement, que voici:
Accompagnement du quotidien: si vous êtes stressé(e), anxieux(se) ou autre en raison d’une situation de vie de tous les jours, par exemple votre situation professionnelle, ou familiale.
Préparation mentale à un événement, comme un examen, un concours, un spectacle, etc.
Accompagnement du traitement médical: si vous avez une maladie qui vous pèse (ex: fybromyalgie, cancer, ou autre) et que vous voulez apprendre à vivre avec celle ci.
Une séance de Sophrologie dure 1h en moyenne.
Je vous propose également, des ateliers de sophrologie pour l’approfondissement d’une thématique. Consultez l’Agenda pour voir les prochaines dates !
Les bienfaits de la Sophrologie
- Rerouver un équilibre émotionnel
- Être à l’écoute de votre corps
- Vivre sereinement au quotidien
- Dormir apaisé
- Ouvrir les yeux à tout le positif que la vie vous offre
- Prendre soin de vous et de vos besoins
- Appréhender de façon positive les changements du quotidien
- Prendre le recul nécessaire face aux situations difficiles
- Améliorer vos relations avec les autres
- Avoir confiance en vous
Vous vous découvrez, apprenez à vous aimer, pour être épanoui et vivre de façon harmonieuse et en cohérence avec vos valeurs.
Les tarifs
- 10€ la séance
- 45€ le pack 5 séances
- 85€ le pack 10 séances
- La première séance d’essai est offerte
Les séances de Sophrologie peuvent être remboursées par certaines mutuelles. Renseignez vous auprès de la chambre syndicale de la Sophrologie.
Je pratique la Sophrologie en synergie avec la PNL.
La PNL est un ensemble de techniques de communication qui permet de transformer les structures mentales négatives en schémas de comportement positif. Plus d’infos sur la page PNL du site.
Souad est Sophrologue et vous propose des séances de Sophrologie en groupe, dans le cadre de l’association.
Contact: +33 06 47 04 58 96 ou assoterreharmonie@gmail.com
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