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Yoga

Cours de Yoga

L’association propose des cours de Yoga pour adultes et enfants.

Le Yoga présente la sagesse millénaire du Yoga sous la forme de 5 principes, pouvant être facilement intégrés à notre mode de vie moderne. Ils constituent les bases d’une vie saine et équilibrée



Nouveau: Cours de Yoga en ligne 

Découvrez ou approfondissez la pratique du Hatha Yoga traditionnel depuis chez vous



Les 5 principes du Yoga:

  • Exercices appropriés (Postures)
  • Respiration adéquate (Pranayama)
  • Relaxation efficace
  • Alimentation saine
  • Pensée Positive et Méditation



Les bienfaits du Yoga sont nombreux et reconnus.


Les cours vous permettent de découvrir et de ressentir les bienfaits du Yoga, pendant la pratique, mais aussi et surtout dans votre vie quotidienne.
Quel que soit votre niveau, de débutant complet à pratiquant confirmé, vous êtes les bienvenus.

Une pratique régulière favorise:

  • Bon état de santé global et vitalité
  • Force et souplesse du corps
  • Concentration et confiance en soi
  • Sérénité et motivation
  • Relaxation profonde et ressourcement


Cours de Yoga


Déroulement du cours de Yoga

Une séance se base sur la structure suivante:

  • Exercices respiratoires (Pranayama)
  • Échauffement puis postures (Asanas)
  • Relaxation finale
  • Temps d’échange sur la pratique

Les cours sont accessibles quelque soit votre niveau. En effet, si vous êtes débutant, l’intention sera de vous faire découvrir la pratique du Yoga, puis de vous donner les bases nécessaires à une pratique autonome.
Aussi, si vous pratiquez déjà, nous pourrons approfondir ensemble les différents aspects (asanas, pranayama, méditation, philosophie).


Yoga pour les enfants

Je propose une pratique du Yoga adaptée pour les enfants à partir de 5 ans, sur un format plus court et plus ludique. Cela leur permet de canaliser leur énergie, d’apprendre à se recentrer, de mieux gérer leurs émotions et de construite une relation consciente avec leur corps.
Les séances ont principalement lieu à l’école ou en périscolaire.


Yoga pour les personnes âgées

Le Yoga sur chaise est destiné à un public âgé et à la mobilité restreinte.
Il permet une mobilisation douce des articulations, des muscles et une respiration plus ample.Les séances se pratiquent en maison de retraite ou en EHPAD.
Je souhaite me former prochainement afin d’être en mesure de proposer ce Yoga sur chaise.
Plus d’infos: Site de l’association Recherche en Yoga pour changer le regard sur la Vieillesse et le Handicap


Contact


Guillaume est formé à l’Ashram de Yoga Sivananda et a obtenu son diplôme de professeur en 2018.

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