Yoga

Cours de Yoga

Guillaume propose des cours de Yoga pour enfants, adultes et bientôt personnes âgées ou à mobilité réduite.

Les bienfaits du Yoga sont nombreux et reconnus.

Les séances vous permettent de découvrir et de ressentir les bienfaits du Yoga, pendant la pratique, mais aussi et surtout dans votre vie quotidienne.
Quel que soit votre niveau, de débutant complet à pratiquant confirmé, vous êtes les bienvenus.

Une pratique régulière favorise:

• Santé physique, mentale, émotionnelle
• Vitalité, force et souplesse du corps
• Centrage, concentration et confiance en soi
• Sérénité et motivation
• Lâcher prise et ressourcement profond

Yoga pour les adultes: pour tous niveaux

Les cours sont accessibles quelque soit votre niveau. En effet, si vous êtes débutant, l’intention sera de vous faire découvrir la pratique du Yoga, puis de vous donner les bases nécessaires à une pratique autonome.
Aussi, si vous pratiquez déjà, nous pourrons approfondir ensemble les différents aspects (asanas, pranayama, focus sur un chakra, méditation, philosophie) et aborder des thématiques spécifiques (émotions, confiance, expression, ancrage…).

Cours adultes dans le style Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un style traditionnel, dans lequel chaque posture est suivi d’un temps de relâchement. On y explore 2 polarités dans le but d’y trouver un équilibre sain:
~ Ha, le Soleil: l’action, l’effort
~ Tha, la Lune: le relâchement, la réceptivité
Cela à la fois dans la séquence des postures, mais aussi au sein d’une posture. Ainsi en conscientisant de mieux en mieux ces pôles, en saisissant le contraste entre les deux, on peut plus librement choisir d’activer l’un ou l’autre, sur le tapis, mais aussi dans la vie quotidienne.
On dispose ainsi d’une énergie équilibrée pour entreprendre nos actions et avons la capacité d’entrer dans des phases de ressourcement lorsque nécessaire…

Structure du cours de Hatha:

• Exercices respiratoires (Pranayama)
• Salutation au Soleil (Surya Namaskar)
• Postures (Asanas)
• Relaxation finale (Savasana)
  

Cours adultes dans le style Yin Yoga

Le Yin Yoga, quant à lui, est plus récent. C’est un style qui se marie avec la Médecine Traditionnelle Chinoise dans le sens où il relies postures et méridiens (liés aux organes). Il nous invite à nous installer dans des postures d’ouverture, dans lesquelles nous restons un moment et où le relâchement des tissus se fait lentement. C’est la pleine présence et l’accueil des sensations que nous allons chercher à rencontrer. C’est un style posé et doux qui permet d’explorer le lâcher prise, l’acceptation, le discernement, la vie intérieure… Cet état d’être génère un ressourcement profond.

Yoga pour les enfants

Une pratique du Yoga adaptée pour les enfants à partir de 5 ans, sur un format plus court et ludique. Cela leur permet de canaliser leur énergie, d’apprendre à se recentrer, de mieux gérer leurs émotions et de construite une relation consciente avec leur corps.
Les séances ont principalement lieu en périscolaire ou en foyers ruraux.

Des séances de Yoga parents / enfants sont aussi possibles à la demande.
Ces séances permettent un temps de connexion ludique, doux et ressourçant avec votre enfant.

Yoga sur Chaise : pour les personnes âgées ou à mobilité réduite

Le Yoga sur chaise est destiné à un public âgé et à la mobilité restreinte.
Il permet une mobilisation douce des articulations, des muscles, une respiration plus ample et une meilleure circulation de l’énergie vitale. Le toucher et la voix (sons, chant, rire) sont aussi utilisés. La pratique est basée sur la bienveillance et la reconnaissance de la personne qui agit dans la mesure de ses possibilités.
Les séances se pratiquent en maison de retraite ou en EHPAD.

Je souhaite me former prochainement afin d’être en mesure de proposer ce Yoga sur chaise.
Plus d’infos: Site de l’association Recherche en Yoga pour changer le regard sur la Vieillesse et le Handicap

Tarifs et modalités

Pour les séances de Yoga en présentiel, le tarif varie selon la structure d’accueil (Mairie, MJC, Périscolaire, Privé, Entreprises…) et le nombre de séances (séance unique, pack de séances, abonnement )

Contact

• Guillaume: 06 76 87 83 98 ou assoterreharmonie@gmail.com
  

Guillaume pratique le Yoga depuis 2014, il est formé à l’Ashram de Yoga Sivananda et y a obtenu son diplôme de professeur en 2018. Il s’est formé en Yin Yoga avec Cécile Roubaud en 2021.

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