Hatha Yoga et Yin Yoga en ligne
Cours particulier en ligne : des séances sur mesure
Découvrez ou approfondissez depuis chez vous et à votre rythme la pratique du Hatha Yoga ou du Yin Yoga.
L’avantage du cours particulier est qu’il s’adapte complétement à vos besoins. En effet, selon vos objectifs, je construis des séances sur mesure et les ajuste selon votre progression. Autonomie dans la pratique, confiance en soi, calme, ancrage, concentration, équilibre émotionnel… Parlons-en ensemble.
Les bienfaits du Yoga pour la santé physique, mentale et émotionnelle sont nombreux et reconnus.
En savoir plus…
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est un style traditionnel, dans lequel chaque posture est suivi d’un temps de relâchement. On y explore 2 polarités dans le but d’y trouver un équilibre sain:
~ Ha, le Soleil: l’action, l’effort
~ Tha, la Lune: le relâchement, la réceptivité
Cela à la fois dans la séquence des postures, mais aussi au sein d’une posture. Ainsi en conscientisant de mieux en mieux ces pôles, en saisissant le contraste entre les deux, on peut plus librement choisir d’activer l’un ou l’autre, sur le tapis, mais aussi dans la vie quotidienne.
On dispose ainsi d’une énergie équilibrée pour entreprendre nos actions et avons la capacité d’entrer dans des phases de ressourcement lorsque nécessaire…
Structure d’une séance de Hatha
- Exercices respiratoires (Pranayama)
- Salutation au Soleil (Surya Namaskar)
- Postures (Asanas)
- Relaxation finale (Savasana)
- Temps d’échange sur la pratique
Yin Yoga
Le Yin Yoga, quant à lui, est plus récent. C’est un style qui se marie avec la Médecine Traditionnelle Chinoise dans le sens où il intègre postures et méridiens. Il nous invite à nous installer dans des postures d’ouverture, dans lesquelles aucun effort physique n’est requis. C’est la pleine présence et l’accueil aux sensations que nous allons chercher à rencontrer. C’est un style lent et doux qui permet d’explorer le lâcher prise, l’accueil, le discernement, la vie intérieure…
Cet état d’être génère un ressourcement profond.
Déroulement du cours de Yoga en ligne
Je donne les cours par webcam via Google Meet ou équivalent, aucune installation n’est requise.
Ils durent entre 1h et 1h15.
Vous avez besoin pour suivre le cours:
D’un espace au calme, un tapis de yoga, ainsi que d’un cousin pour les postures assises et une couverture pour les postures de relaxation. Pour le Yin Yoga, d’autres supports (coussins, bolster, couverture pliée) peuvent être utiles pour rentrer dans la posture le plus confortablement possible.
Au niveau technique d’un ordinateur portable ou une tablette, avec caméra et micro fonctionnels.
Niveau des cours
Les cours sont accessibles pour tous niveaux. En effet, si vous êtes débutant, l’intention sera de vous faire découvrir la pratique du Yoga, puis de vous donner les bases nécessaires à une pratique autonome.
Aussi, si vous pratiquez déjà, nous pourrons approfondir ensemble les différents aspects (asanas, pranayama, méditation, philosophie).
Tarifs et modalités cours particulier en LIGNE
- 30€ la séance
- 140€ le pack 5 séances
- 270€ le pack 10 séances
Tarifs et modalités cours groupe en LIGNE
- 10€ la séance
- 45€ le pack 5 séances
- 85€ le pack 10 séances
- La première séance d’essai est offerte
Paiement par virement
Contact et inscription
Si vous êtes intéressé(e) par les cours de Yoga en ligne, merci de me contacter par le formulaire ci-dessous.
Mes coordonnées:
Guillaume: 06 76 87 83 98 ou assoterreharmonie@gmail.com
Guillaume pratique le Yoga depuis 2014, il est formé à l’Ashram de Yoga Sivananda et y a obtenu son diplôme de professeur en 2018. Il s’est formé en Yin Yoga avec Cécile Roubaud en 2021.
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