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Sophrologie

La Sophrologie, une rencontre avec soi même

La Sophrologie

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet non seulement de retrouver un bien être mais aussi de développer son potentiel. Elle vise à rétablir un équilibre entre les pensées, les émotions et le corps.
Par ailleurs, c’est une forme de thérapie, qui peut être aussi utilisée comme technique de développement personnel.

L’étymologie du mot Sophrologie vient de 3 racines de grecs anciens: « SOS » (Exempt de maladie, Harmonie), « PHREN » (Conscience) et « LOGOS » (Etude, Science).
Le mot Sophrologie signifinie donc « La science qui étudie la conscience en harmonie entre le corps et l’esprit ».


Ci dessous, une liste non exhaustive des bianfaits de cette approche:

  • Gérer des émotions / le stress
  • Surmonter une épreuve
  • Maitriser des pulsions / phobies
  • Gérer la douleur et accueillir la maladie
  • Apprendre à lacher prise
  • Favoriser le sommeil
  • Développer la concentration
  • Développer la confiance et l’estime de soi
  • Retrouver le bien être au quotidien

La Sophrologie invite à la découverte et l’amour de soi, pour être épanoui et vivre de façon harmonieuse.


Les séances de Sophrologie:

Séance individuelle: convient à une personne qui veut traiter une problématique particulière. Celle ci aura donc un accompagnement personnalisé.
Séance de groupe: se fait dans le cadre d’une thématique précise, en groupe de 10 personnes maximum.
Je vous proposerai également, des ateliers de sophrologie pour l’approfondissement d’une thématique.

****SONDAGE****

Pour répondre au mieux à vos attentes en terme d’atelier, j’ai créé un sondage qui reprend toutes les possibilités, je vous invite à y participer, en voici le lien: https://fr.surveymonkey.com/r/9PCKFZR


4 types d’accompagnement que je pratique:

Accompagnement du quotidien: si vous êtes stressé(e), anxieux(se) ou autre en raison d’une situation de vie de tous les jours, par exemple votre situation professionnelle, ou familiale.
Préparation mentale à un événement, comme un examen, un concours, un spectacle, etc.
Accompagnement du traitement médical: si vous avez une maladie qui vous pèse (ex: fybromyalgie, cancer, ou autre) et que vous voulez apprendre à vivre avec celle ci.
Traiter un comportement pathologique, tel que la phobie (avion, ou autre), impulsions (nourriture, etc)


En outre, la Sophrologie est ouverte à tous, des enfants jusqu’aux Seniors.


A noter que la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. En revanche, elle aide à mieux vivre.


Informations pratiques:


*******NEWS*******

Suite aux dispositions gouvernementales, les séances de Sophrologie ne peuvent être assurées en présentiel. Cependant, si vous le souhaitez, des séances à distance, par vidéo-conférence, peuvent être réalisées.


Le déroulement d’une séance de Sophrologie en individuel:

Lors d’une première séance:
– La personne précise l’objet de sa visite
– Ensuite, le Sophrologue reccueille les informations en rapport avec l’objet de la visite
– Puis, un objectif positif à atteindre est fixé par la personne, avec l’aide du Sophrologue
– Et pour finir, une séance découverte est proposée à la personne

Chaque personne étant unique, le sophrologue prépare et propose un accompagnement personnalisé pour la personne, à la séance suivante.
Tout au long de l’accompagnement, des exercices de détente, de respiration et de visualisation seront proposés à la personne pour aller, au fur et à mesure, vers son objectif.

Le nombre de séances préconisé est défini en fonction du sujet que la personne veut traiter.

Une séance de Sophrologie dure 1h en moyenne.

Les séances de groupe :
La pratique de la Sophrologie peut se faire en groupe de 10 personnes maximum, dans le cadre d’un objectif défini au préalable. Pour plus d’information sur les pratiques en groupe, consultez ce lien
Vous avez également la possibilité de constituer votre propre groupe.


Tarifs :

1ère Séance individuelle: 70€ ( durée: 1h30 en moyenne)
Séance individuelle: 50€
-20% pour les enfants, adolescents, étudiants et les chercheurs d’emploi

Un Tarif dégressif en groupe est applicable en fonction du nombre de participants.


Tarifs sur devis pour les entreprises, les associations, ainsi que les établissements médicaux / sociaux


Où se passent les séances :
2 options s’offrent à vous:

  • Les séances en ligne (par Skype ou FaceTime). L’avantage des séances en ligne est que celle ci permettent un gain de temps, pratique pour les emplois du temps de chacun. Elles offrent aussi plus de flexibilité pour les prises de rendez-vous.
  • Les séances à domicile: Je me déplace chez vous pour les séances individuelles.


Les séances de Sophrologie peuvent être remboursées par certaines mutuelles. Renseignez vous auprès de la chambre syndicale de la Sophrologie


Pour en savoir plus sur la Sophrologie, je vous invite à consulter ce lien

Je pratique la Sophrologie en synergie avec la PNL.
La PNL est un ensemble de techniques de communication qui permet de transformer les structures mentales négatives en schémas de comportement positif. Plus d’infos sur la page PNL du site.


Souad est Sophrologue et vous propose des séances de Sophrologie individuelles et en groupe.
Contact: +33 06 47 04 58 96 ou assoterreharmonie@gmail.com