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Sophrologie

La Sophrologie, une rencontre avec soi même

La Sophrologie

***NEW***

Les séances de Sophrologie peuvent êtres assurées à distance, par Skype ou FaceTime au
(+33) 06 47 04 58 96

Demandez votre séance diagnostic GRATUITE


La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet non seulement de retrouver un bien être mais aussi de développer son potentiel. Elle vise à rétablir un équilibre entre les pensées, les émotions et le corps.
Par ailleurs, c’est une forme de thérapie, qui peut être aussi utilisée comme technique de développement personnel.

L’étymologie du mot Sophrologie vient de 3 racines de grecs anciens: « SOS » (Exempt de maladie, Harmonie), « PHREN » (Conscience) et « LOGOS » (Etude, Science).
Le mot Sophrologie signifinie donc « La science qui étudie la conscience en harmonie entre le corps et l’esprit« .



Pourquoi se tourner vers la Sophrologie ?

Grâce à ses différents outils, issus de diverses disciplines millénaires, notamment orientales, la Sophrologie vous permet d’optimiser et maintenir une qualité de vie basée sur le bien être, le positif et le plaisir. En effet, avec cette méthode, je vous accompagne, dans le cadre d’un objectif préalablement fixé, pour prendre contact avec votre intériorité, prendre conscience de vos ressources, les développer et ainsi vous épanouir.
Par ailleurs, la Sophrologie est conseillée par certains médecins et spécialistes dans plusieurs cas, notamment, lors de manifestations psychosomatiques et troubles liés au stress.



Dans quel cas la Sophrologie est elle efficace ? (liste non exhaustive)

  • Gérer ses émotions / le stress
  • Développer le lâcher prise
  • Traiter les troubles du sommeil
  • Développer la concentration
  • Renforcer la confiance et l’estime de soi
  • Surmonter une épreuve
  • Gérer la douleur et accueillir la maladie
  • Retrouver le bien être au quotidien



A qui s’adresse la Sophrologie ?

La Sophrologie est ouverte à tous ! Enfants, adolescents, adultes et Seniors. Elle s’adresse à toute personne souhaitant acquérir des outils efficaces pour être présent à soi, gérer ses émotions et améliorer sa qualité de vie continuellement.



Comment se déroule un accompagnement en Sophrologie ?

Accompagnement individuel: convient à une personne qui veut traiter une problématique particulière.
Avant de commencer un accompagnement Sophrologie, vous pouvez demander votre séance diagnostic gratuite.
Lors d’une première séance:
– Vous précisez l’objet de votre visite
– Ensuite, je recueille les informations en rapport avec l’objet de votre visite
– Puis, vous établissez un objectif positif à atteindre, avec mon aide.
– Et pour finir, je vous propose une séance découverte pour que vous preniez connaissance des outils de la Sophrologie.

Chaque personne étant unique, je prépare et vous propose un accompagnement personnalisé, à la séance suivante.
Tout au long de cet accompagnement, des pratiques de détente, de respiration et de visualisation vous seront proposés pour aller, au fur et à mesure, vers votre objectif. La pratique de ces exercices, entre deux séances est indispensable pour garantir l’atteinte de votre objectif.

Le nombre de séances préconisé est défini en fonction du sujet que la personne veut traiter.
Une séance de Sophrologie dure 1h en moyenne.


Accompagnement en groupe: se fait dans le cadre d’une thématique précise, en groupe de 10 personnes maximum, dans le cadre d’un objectif défini au préalable. Pour plus d’information sur les pratiques en groupe, consultez ce lien
Vous avez également la possibilité de constituer votre propre groupe.
Je vous propose également, des ateliers de sophrologie pour l’approfondissement d’une thématique. Consultez l’Agenda pour voir les prochaines dates !


Je pratique 4 types d’accompagnement, que voici:
Accompagnement du quotidien: si vous êtes stressé(e), anxieux(se) ou autre en raison d’une situation de vie de tous les jours, par exemple votre situation professionnelle, ou familiale.
Préparation mentale à un événement, comme un examen, un concours, un spectacle, etc.
Accompagnement du traitement médical: si vous avez une maladie qui vous pèse (ex: fybromyalgie, cancer, ou autre) et que vous voulez apprendre à vivre avec celle ci.
Traiter un comportement pathologique, tel que la phobie (avion, ou autre), impulsions (nourriture, etc)



Qu’avez vous à gagner à l’issue d’un accompagnement Sophrologie ?

  • Trouver un équilibre émotionnel
  • Etre à l’écoute de votre corps
  • Vivre sereinement au quotidien
  • Dormir apaisé
  • Ouvrir les yeux à tout le positif que la vie vous offre
  • Prendre soin de vous et de vos besoins
  • Appréhender de façon positive les changements du quotidien
  • Prendre le recul nécessaire face aux situations difficiles
  • Améliorer vos relations avec les autres
  • Avoir confiance en vous

Vous vous découvrez, apprenez à vous aimer, pour être épanoui et vivre de façon harmonieuse et en cohérence avec vos valeurs.



Où se passent les séances ?

Deux options s’offrent à vous:
1-Les séances en ligne (vidéo-conférence): L’avantage des séances en ligne est que celles-ci permettent un gain de temps, pratique pour les emplois du temps de chacun. Elles offrent aussi plus de flexibilité pour les prises de rendez-vous.
Pour assurer le bon déroulement de ces séances, assurez vous d’être dans un endroit confortable et au calme.
2-Les séances à domicile: Je me déplace chez vous pour les séances individuelles.



Quels sont les tarifs ?

Séance diagnostic: GRATUITE, par téléphone, skype ou zoom
1ère Séance individuelle: 70€ ( durée: 1h30 en moyenne)
Séance individuelle: 50€
-20% pour les enfants, adolescents, étudiants et les chercheurs d’emploi

Un Tarif dégressif en groupe est applicable en fonction du nombre de participants.


Tarifs sur devis pour les entreprises, les associations, ainsi que les établissements médicaux / sociaux



Quelles sont les modalités de paiement

Le paiement peut être effectuer:
-Par carte via Paypal
-Par virement bancaire via le compte de l’association
-Possibilité de payer en liquide pour les séances en présentiel


Les séances de Sophrologie peuvent être remboursées par certaines mutuelles. Renseignez vous auprès de la chambre syndicale de la Sophrologie



****SONDAGE****

Pour répondre au mieux à vos attentes en terme d’atelier, j’ai créé un sondage qui reprend toutes les possibilités, je vous invite à y participer, en voici le lien: https://fr.surveymonkey.com/r/9PCKFZR


Pour en savoir plus sur la Sophrologie, je vous invite à consulter ce lien

Je pratique la Sophrologie en synergie avec la PNL.
La PNL est un ensemble de techniques de communication qui permet de transformer les structures mentales négatives en schémas de comportement positif. Plus d’infos sur la page PNL du site.


Souad est Sophrologue et vous propose des séances de Sophrologie individuelles et en groupe.
Contact: +33 06 47 04 58 96 ou assoterreharmonie@gmail.com

Découvrez aussi les articles de notre blog, consacrés à la Sophrologie.